Circuit training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste en une série consécutive d’exercices chronométrés effectués l’un après l’autre avec des temps de repos variables entre chaque exercice. Un exemple de circuit training simple peut consister en des pompes, des sit-ups, des burpees, des squats, des fentes.

L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps.

Le cours est enseigné par John.